Autoayuda, Autosugestión, Asesoría Emocional Subjetiva, Recodificación, Antiestrés.

ciatica y lumbago

2010-08-05T20:11:00.000-07:00

Gracias.WMV

2010-08-05T20:10:00.000-07:00

TeVerde.WMV

2010-08-05T20:09:00.000-07:00

ESTRÉS

2009-08-18T13:56:00.000-07:00

El estrés, es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca, o confrontarla violentamente.
En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo: cerebro, nervios, corazón, flujo sanguíneo, nivel hormonal, digestión y función muscular.
El estrés produce cambios químicos en el cuerpo: El cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (como la adrenalina).Las hormonas inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía. Estas reacciones permiten evitar el peligro. A corto plazo, no son dañinas. Pero si la situación persiste, la fatiga resultante es nociva.Las situaciones de estrés también pueden estimular un exceso de ácido estomacal, lo que puede dar como resultado una úlcera; contraer arterias ya dañadas, aumentando la presión y precipitando una angina o un paro cardiaco. De la misma forma, el estrés provoca pérdida o aumento de apetito, con la consecuente variación de peso que esto supone.

Algunos síntomas del estrés son: Ansiedad, dolor en la espalda, estreñimiento o diarrea, depresión, fatiga, dolor de cabeza, hipertensión, insomnio.

Con las exigencias actuales del día, un nivel de estrés es inevitable y en ocasiones, hasta necesario. Sin embargo, cuando el estrés afecta nuestra calidad de vida, debemos tomar medidas. El estrés debe tratarse de manera integral.

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Recodificación

2008-07-21T15:04:00.000-07:00

Recodificar consiste en establecer las condiciones apropiadas (pensamientos reformados), para que actúe el propio poder de recuperación, entre otros.
Las sanaciones espontáneas, se originan en el nivel más profundo del ser, e implican el gran deseo en su totalidad, que tiene la persona de recuperarse completamente. Guiado por ese pensamiento inflexible, el cuerpo no tiene más alternativa que obedecer.

Al utilizar esta herramienta, es necesario estar consciente de la importancia de la constancia(lo cual definitivamente vale la pena, porque además sus resultados son para siempre y aplicables a todas las áreas de su vida), así como, de que se trata de una re-educación y aprendizaje y por tanto, conlleva el que seamos gentiles y tolerantes con nosotros mismos, otorgándonos tiempo: Que nos hagamos un magnífico regalo, que en determinado tiempo, reditúa en beneficios constantes. No solamente en cuestión de salud, sino en sus relaciones (pareja, trabajo, familia, padres, hijos, etc.) y a nivel material.
La recodificación, se lleva a cabo individualmente o en talleres y pláticas, proporcionando material , para reforzar fuera de los mismos.

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Asesoría Emocional Subjetiva (AES)

2008-07-21T14:54:00.000-07:00

Siempre hay una primera vez. Todos necesitamos, en algún momento, ayuda para encarar debidamente los problemas diarios de la vida, en cualquier ámbito, mediante el conocimiento y la comprensión, para manejarlos y evitar sufrimiento, frustración, temor, angustia, ira, impotencia o vacío.
AES es impartida por personas que cuentan con buen grado de empatía y habilidad para comprender la problemática por la que atraviesan los asesorados.
En AES se plantea una o varias alternativas, para que el asesorado "recupere" su propio camino.
Muchas personas sufren y se encuentran en un círculo vicioso, incapaces de romper, sólo por ignorancia y falta de preparación emocional. Simplemente están desinformadas, desorientadas.
Con AES aprende a expresar sus sentimientos en forma adecuada. Es importante que la gente que está cerca de usted, capte lo que usted desea transmitir y lo que usted está sintiendo. Guardar sentimientos de tristeza, rabia o frustración, consume energía adicional y causa problemas en sus relaciones interpersonales, en su trabajo o escuela, además de mermar su salud, al llegar a estados de estrés negativos y perjudiciales.
Aprende a manejarse y pensar antes de actuar. Las emociones pueden ser muy fuertes. Pero antes de que usted se deje llevar por sus emociones y diga o haga algo de lo cual podría arrepentirse, hay que tomarse tiempo para pensar las cosas.
Aprende y vive mediante el amor consciente.
Aprende a otorgarse y recibir sin culpa alguna, una vida armoniosa y equilibrada. Tiempo para hacer las cosas que disfruta. Concentrarse en las cosas positivas en su vida.
Se permitirá el ocuparse verdaderamente de su salud, de manera integral. Su salud física afecta su salud emocional.

¿Cuánto dura una asesoría?
Es muy importante el precisar que en este caso, se evita el medir y presionarse con el tiempo.
El asesor trata de dedicar el tiempo necesario a cada persona. Recordemos que se trata de emociones, de sentimientos: de su identificación y aprendizaje en cuanto a su manejo.
Resulta poco grato y hasta frustrante para el asesorado, el cronometrar e interrumpir en el momento que se cumple determinado tiempo.
Su asesor le pide que usted mismo se otorgue tiempo suficiente, sugiriéndole el no tener compromisos después de la asesoría (compromisos que pudieran estresarlo y por los cuales una asesoría quede inconclusa). Esto, claro, con sentido común de ambas partes.
El tiempo es enteramente de la persona asesorada.
¿Durante cuánto tiempo debo asesorarme?
Algunas personas están tentadas a terminar prematuramente la asesoría, porque ellas mismas se resisten a abordar temas difíciles.
Las personas que están listas para finalizar la asesoría, normalmente sienten y ven que han progresado: Se sienten más seguros, optimistas, aceptan más las cosas y están conscientes de sus emociones y necesidades.
Para estas personas, puede ser más fácil relacionarse con los demás y reconocer y evitar obstáculos y conducta derrotista.
El progreso y finalización de la asesoría, es decisión de cada persona.

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Vida

2008-07-02T13:59:00.000-07:00

Las leyes de la vida son simples, sencillas. Demasiado para muchas personas que desean esforzarse en complicar las cosas.
Lo que damos, recibimos. Lo que creemos de nosotros mismos y de la vida se convierte en realidad. Es así de fácil.
Todo lo que necesita saber, en cualquier momento lo sabrá, llegará a usted. Confíe en usted y en la vida.
Usted es mucho más de lo que piensa. Está en conexión con la sabiduría infinita. Jamás está solo. Tiene todo lo que necesita. Evidentemente es una persona capaz en todas las situaciones.
Usted forma una unidad con el poder y la sabiduría del Universo. ¡Reclame y afirme ese poder!
Lo único que le impide tener lo bueno en su vida es que cree que no se lo merece. Consciente o inconscientemente. En algún momento de la infancia, aprendió que no se merecía algo: y se lo creyó. Ahora es el momento de deshacerse de esa creencia.
Mental y emocionalmente, tiene lo necesario para gozar de una vida próspera y llena de amor. Por el simple hecho de haber nacido, se merece todo lo bueno. ¡Reclame y afirme su bien!
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Usted crea su conciencia de seguridad y por supuesto, ésta va con usted a todas partes, sea cual sea el medio de transporte que use. Créalo: Sea cual sea el medio de transporte que elija, siempre está a salvo.
De la aceptación de usted mismo sólo resultan cosas buenas. No estamos hablando de vanidad u orgullo, porque esas sólo son expresiones de miedo. Amarse a usted mismo significa amar y valorar el milagro que es usted. Es una persona valiosa y digna de amor. ¡Ámese por ser usted!
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Cuanto más comprenda la vida, más experimenta sus maravillas. Las personas con una vida limitada, tienen un crecimiento muy limitado. Ven las cosas en blanco y negro, en forma de sí o no, y generalmente, las mueve el miedo o la culpa. Permítase que su comprensión crezca y tendrá una visión más amplia y compasiva de la vida.
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Escriba todas las cualidades que desea en su pareja ideal. Repáselas, para ver si usted está expresando esas cualidades. Tal vez necesita hacer ciertos cambios interiores para que pueda entrar en su vida la persona adecuada.
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La comida chatarra y la excesivamente suculenta, contribuyen a deteriorarnos y a nuestros problemas de sobrepeso. Cuando queremos estar sanos y eliminamos de nuestra dieta el exceso de carne roja, el exceso de productos lácteos, de grasa y de azúcar, nuestro cuerpo automáticamente se queda en su peso perfecto. Los cuerpos intoxicados son gordos. Los cuerpos sanos mantienen el peso ideal.
De igual forma, cuando eliminamos los pensamientos tóxicos de nuestra mente, nuestro cuerpo reacciona creando salud, bienestar y belleza. Su mente y su cuerpo están equilibrados y en armonía: Logra mantenerse en su peso ideal con facilidad y sin esfuerzo.
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Evite darles comida chatarra; en descomposición o enlatada a sus animales. Sus cuerpos son tan importantes como el suyo. Comuníquese cariñosamente con sus mascotas. Ellos le harán saber que son felices, mental y físicamente.
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Un tiempo a solas, para entrar en su interior, le da la orientación que necesita y la oportunidad de renovar su espíritu. Siéntase en paz con sus momentos de soledad.
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Se merece descansar en silencio cuando lo necesite.
Cree un espacio en su vida, dónde pueda ir a buscar lo que necesita.
Vaya a dormir con pensamientos amorosos para preparar el terreno al trabajo que hace en sus sueños.
Muchas de las interrogantes que tiene acerca de la vida, pueden ser contestadas mientras duerme. Recuerde claramente sus sueños al despertar cada mañana.
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Nuestra ropa, nuestro carro y nuestra casa, reflejan cómo nos sentimos con nosotros mismos. Una mente dispersa produce objetos regados por todas partes.
Cuando ponemos paz y armonía en nuestros pensamientos, automáticamente nuestra apariencia y todas nuestras pertenencias se vuelven armoniosas y agradables.
Arréglese bien cada mañana y use ropa que refleje su aprecio y amor por usted mismo y por la vida. Usted es un ser hermoso por dentro y por fuera.

Existencia Sana

2008-03-17T15:40:00.000-07:00

¿Cuántas veces, al vernos o sentirnos atrapados, al vivir una experiencia negativa, que se repite cíclicamente en nuetra vida, hemos dicho -"Ahora si, voy a cambiar"?

¿Cuántas veces hemos visto que tropezamos y tropezamos con la misma piedra?... Y estamos conscientes de ello, pero no damos solución benéfica alguna. Nos es más fácil evadir, culpando a otras personas o circunstancias, de todo cuanto nos pasa.

Hoy, aquí, ahora, es el momento ideal, el momento justo para responsabilizarnos por nuestras experiencias, trátese de situaciones, lugares o personas y comenzar una reforma de pensamientos y actitudes. De tener fe en nosotros mismos y saber, aceptar y crear pensamientos perfectos.

Es el mejor momento para tomarnos en serio y decidir elegir lo mejor para nosotros mismos. Aprender en nuestro beneficio y amarnos profundamente. Ver y sentir la magnificencia de nuestro ser y permitir que todo lo que nos corresponde por derecho divino, llegue sin demora.

También es importante aceptar que necesitamos ayuda: De nosotros mismos y de quienes están dispuestos a apoyarnos.

Esta es la clave para realizar la conversión de nuestra existencia, a una existencia sana, a la que toda persona tiene derecho e indudablemente merece.

"Existencia Sana" es un conjunto de herramientas de Autoayuda, que inducen y facilitan un proceso de cambios significativos, que contribuyen a la realización de objetivos, por medio de información confiable y acertada, decretos y afirmaciones, que poco a poco forman parte de nuestra consciencia y eliminan pensamientos "basura".

Estos pensamientos "basura" son los que nos llevan a la falta de autoestima, al desmerecimiento, a la evasión, al autosabotaje e infinidad de acciones en contra de nosotros mismos.

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Déjate Guiar

2008-03-17T15:05:00.000-07:00

Sobre tu ser existe libertad.

No te dejes internar a maniobras ni dolores.

Eres parte de la creación

y solo tú y Dios te pueden guiar.
Libera tu mente de insatisfacciones y déjate ir suavemente.

Deja que tu interior fluya a través de la luz.

Deja que el elemento tierra te entienda y modifique.
Déjate guiar por la salud interna

y la confianza que emana quién desea ayudarte.
Deja que la luz saliente embellezca tu aura y sane tu ser,

lleno de modos de vida diferentes.
Soltándote alcanzarás la facultad prevista para actuar y dar.
Conocimiento eres y participación también,

no hurgues, ni dudes:

déjate guiar.

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